Jedzenie i zakupy
Batoniki figowo-daktylowe
Pieczone batoniki z figami, owsiano-migdałowym spodem z daktylami i orzechową kruszonką. Składniki i kroki do zapisania.
Lista
- Suszone figi Mission · 2 US cups
- Sok z cytryny · 1 US tbsp
- Ekstrakt waniliowy · 2 US tsp
+ 22 kolejnych punktów z objaśnieniami
Czas, porcje i wartości odżywcze
DeserW stylu amerykańskim
Liczba porcji: 16 · 1/16 tej porcji przepisu
- Przygotowanie
- Gotowanie
- Dodatkowe oczekiwanie
- Sprawdź kroki przepisu
Gotowanie obejmuje 10 minut duszenia i do 45 minut pieczenia. Dodaj 10 minut w formie i pełne studzenie na kratce.
Przybliżone wartości odżywcze na porcję
Dla 16 równych batoników. Mielone migdały przybliżają mąkę migdałową; upakowanie daktyli i marki zmieniają wynik.
- Energia
- ≈ 210 kcal
- Białko
- 5,1 g
- Tłuszcz
- 8,1 g
- Węglowodany
- 33 g
Sposób obliczenia
Do planowania przyjęto górne granice podanych przedziałów. Studzenie i kolejne blachy mogą wydłużyć czas.
Obliczenia na podstawie ilości składników i produktów referencyjnych USDA. Marka produktu i wielkość porcji zmieniają wynik.
Cechy przepisu: Batoniki figowo-daktylowe
Warstwowy wypiek na 16 batoników. Daktyle trafiają do spodu, figi do nadzienia. Trzymaj kruszonkę osobno do składania i zaplanuj pełne studzenie przed krojeniem.
Dla kogo jest ta lista
Dla osób przygotowujących deser do wspólnego stołu lub na później. Przed rozpoczęciem sprawdź etykiety składników i potrzebne przybory. Planując zakupy, zachowaj ilości razem z nazwami produktów.
Wskazówki
Sprawdź etykiety
Wybieraj wymienione produkty bez dodatków i dosładzania. Pasty orzechowe, mieszanki kakao i suszone owoce mogą zawierać cukier lub substancje słodzące. Sprawdź skład każdego opakowania, nie tylko hasło z przodu.
Przygotuj stanowisko
Odmierz składniki do osobnych misek przed mieszaniem. Przygotuj potrzebny pojemnik i miejsce na gotowy deser. Miej otwarty bieżący krok, aby nie pominąć namaczania lub studzenia.
Zachowaj wielkość porcji przepisu
Zacznij od podanej ilości i podziel deser po przygotowaniu. Więcej gości nie oznacza proporcjonalnego zwiększania temperatury piekarnika ani czasu. Większą ilość przygotuj partiami, sprawdzając tę samą konsystencję każdej z nich.
Podziel przed schowaniem
Dziel gotowy deser czystymi przyborami. Przykryj porcje i zapisz datę przygotowania. Przy częstowaniu zachowaj skład dla osób sprawdzających alergeny. Wskazówki przechowywania dotyczą tego przepisu, a nie wszystkich deserów na stronie.
Dodawaj wodę stopniowo
Spód może potrzebować mniej wody zależnie od wilgotności daktyli. Przestań, gdy ciasto się połączy. Kruszonka to lekka posypka, nie gruba warstwa. Zawiera migdały, nerkowce i orzechy włoskie.
Lista
12 składników · 6 kroków
Wydrukuj tę stronę, żeby odhaczać na papierze: wydruk zawiera tylko listę, z kratką przy każdej pozycji.
Kupić
Składniki
- Suszone figi Mission · 2 US cups
- Sok z cytryny · 1 US tbsp
- Ekstrakt waniliowy · 2 US tsp
- Mąka owsiana · 1½ US cups
- Mąka migdałowa · 1 US cup
- Daktyle Medjool bez pestek · 1 US cup
- Surowe nerkowce · ¾ US cup
- Soda oczyszczona · ¾ US tsp
- Sól · ½ US tsp
- Posiekane orzechy włoskie · ¼ US cup
- Płatki owsiane · 2 US tbsp
- Woda · 1½ US cups + 2 US tbsp
Zabrać ze sobą
Przybory
- Mały rondel
- Malakser
- Kwadratowa forma · 2 US quarts
- Papier do pieczenia
- Miarki i łyżeczki US
- Kratka do studzenia
- Nóż i deska
Zrobić
Przygotowanie
- Przygotuj formę. Rozgrzej piekarnik do 350°F i wyłóż kwadratową formę papierem.
- Ugotuj figi. Zagotuj figi z wodą do nadzienia, przykryj i gotuj łagodnie 10 minut do miękkości. Zmiksuj z sokiem i wanilią, zachowując płyn.
- Zrób spód. Zmiksuj obie mąki, daktyle, nerkowce, sodę i sól. Stopniowo dodaj wodę do spodu tylko do połączenia ciasta i dociśnij w formie.
- Zrób kruszonkę. Krótko rozdrobnij orzechy i płatki. Dodaj wodę do kruszonki i miksuj pulsacyjnie do małych grudek.
- Złóż i upiecz. Rozsmaruj figi na spodzie, posyp kruszonką i piecz 40–45 minut do zezłocenia.
- Ostudź i podziel. Zostaw 10 minut w formie, wyjmij za papier i całkowicie ostudź na kratce. Pokrój na 16 batoników.
Pytania i odpowiedzi
Czy deser zawiera cukier?
Słodycz pochodzi z owoców zawierających naturalne cukry. Ta wersja nie używa zamienników cukru ani syropów. Nie oznacza to braku cukrów ani małej ilości węglowodanów. Sprawdzaj dodatki w kupowanych produktach.
Czy mogę zamieniać składniki?
Dla opisanego wyniku użyj podanych składników. Inna pasta orzechowa, mąka lub płyn może zmienić wiązanie i konsystencję. Zachowaj propozycję zamiany osobno do sprawdzenia ilości i sposobu przygotowania.
Jak użyć listy ponownie?
Zachowaj ilości przepisu przy zakupach. Przed kolejną partią sprawdź zapasy i zaznacz tylko brakujące produkty. Osobiste zmiany zapisuj we własnej kopii, aby oryginał pozostał punktem odniesienia.
Stwórz własną listę w Cartdock
Zapisz własną kopię z dokładnymi pozycjami, miarami i instrukcjami. Zmiany zostają w Twojej kopii.
Otwórz ten poradnik w CartdockZainstaluj Cartdock, wróć na tę stronę i wybierz Otwórz. Sklep nie przywraca automatycznie tego poradnika.
Jedno zdanie, napisane albo powiedziane – i Rinka zaproponuje pozycje według sekcji. Rinka to AI, a nie człowiek: odpowiedzi pisze model językowy. Potrzebne są internet i zgoda na przetwarzanie przez AI. Bez konta pytań jest mniej; liczba pytań zależy od taryfy. Możesz też samodzielnie dodawać i edytować punkty.
Udostępnij listę przez link i odhaczajcie punkty wspólnie. Osoby bez aplikacji mogą otworzyć listę w przeglądarce.